Hamilelik stresine dikkat!

Paylaş
 

Hamilelik stresini önleme yolları
Spor yapmak
İş hayatına devam etmek
Sosyal olaylara katılmak
Gerektiği zamanlarda tatil yapmak
Stres yaratacak ortamlarda bulunmamak
Grev, lokavt, yürüyüş, siyasi tartşmalar vb. katılmamak
Dinlenmek ve düzenli uyumak
Çiçek yetiştirmek, resim yapmak vs. hobiler edinmek
Beslenme düzeninin normal olması
Hamileliği kabullenmek oluşabilecek tüm olumsuzlukları basştan normal kabul etmek gerekir. Hamilelikte her türlü analitik sonucun olabileceğini ve hamilelik soırasında oluşabilecek her türlü anormalliği kabul etmke ve doğum şeklini düşünmemek stresi azaltacaktır.

Stres başladığında bunları yapın!
Stres ortamından uzaklaşın
Derin nefes alıp verin
Gerekirse uzanıp dinlenin
Gürültülü ortamdan uzaklaşın
Kendinizi iyi hissettiren bir ortamda düşünün
Sevdiğiniz hafif bir müziği dinleyin

Bu yazı 726 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir adet yorum var.

  1. Bizkadinlar dedi ki:

    Hamilelik Stresine Dikkat!: İster dış etkenlerden kaynaklansın, ister hamilelikten; stres anne adayına zarar ver…

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM