Gebelikte Görülen Anemi

Gebelik döneminde çok sık karşılaşılan sağlık sorunlarının başında anemi gelmektedir. Anemi 100 cc kanda hemoglobinin 11den düşük olmasıdır.Dünya Sağlık Örgütünün verilerine göre dünya nüfusunun yaklaşık %30’unun, dünyadaki gebe kadınların ise yarısından fazlasının anemik olduğu tahmin edilmektedir.

Neden gebelikte anemi görülmektedir?

Gebelikte ,bebeğin gereksinimleri ve kan hacmindeki artış nedeniyle demir tüketimi artmaktadır.3 ile 6.aylarda demir ihtiyacı 2 kat daha artmaktadır.Gebelikte azalan demir oranı beslenmeyle karşılanamayacak değerlere düşerse eğer demir takviyesi alınması uygun olacaktır.

Anemiden korunmak için;

-Gebe ve emzikli kadınların enerji ve besin öğeleri gereksinimleri normal kadınlara göre daha fazladır. Annenin bu dönemdeki beslenme şekli, gebeliğin sonucu için önemli bir kriterdir.

-Demir ve folat içeriği yüksek besinler ile beslenmek gerekmektedir.Aksi takdirde demir ve folat takviyesi alınması gerekir

-Besin zenginleştirilmesi çalışmaları yapılması gerekir.

-Diyetisyeninizden sizin için beslenme eğitimi ve diyet düzenlemesinde bulunmasını talep etmelisiniz.

Aneminin belirtileri nedir?

-Baş dönmesi,

-Yorgunluk,

-İştahsızlık

-Tırnakların incelmesi,

-Kısa nefes alıp verme,

-Bulantı

-İshal

-Sindirim sistemi bozuklukları,

Yukarıdaki bulgulara sahip iseniz anemi araştırması yapılması gerekebilir.

Anemi durumunda tüketilecek besinlerGebelikte et, balık, tavuk, yumurta, karaciğer, dalak, böbrek vb. sakatatlar

*Ceviz, badem gibi kuruyemişler

*Üzüm(pekmez), kayısı, erik, pestil ve benzeri kurutulmuş meyveler

*Kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya vb. kuru baklagiller

*Pekmez, tahin, susam ve yeşil yapraklı sebzeler demir yönünden zengin yiyeceklerdir.

Günlük beslenmede yukarıda belitmiş olduğumuz demir içeriği yüksek besinlerin sık tüketilmesinde yarar vardır.

Demirden zengin yiyeceklerle birlikte C vitamini kaynağı domates, biber, maydanoz, kıvırcık gibi taze sebze ve portakal, greyfurt, çilek gibi meyveleri alması demir emilimini artırarak kansızlığa engel olur.

Daha detaylı bilgi almak için lütfen randevu alınız.

Bu yazı 717 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM