AROMATERAPİK KARIŞIMLAR

Paylaş
 

Bitkilerin öz, çiçek ve yapraklanndan elde edilen bin bir çeşit saf uçucu yağ; stresten selülite, ağrılardan afrodizyak etkiye pek çok soruna çözüm vaat ediyor. Kökeni 5.000 yıl öncesine dayanan aromaterapi, bitkisel öz yağların kimyasal yapısı ve enerjilerinden faydalanan; masaj, buğu, kompres, banyo gibi yöntemlerle uygulanan sağlık ve güzellik terapileri anlamına geliyor. Bitkisel özlü yağlar, aromatik bitkilerden buhar damıtma yoluyla elde ediliyor. Bu öz yağlar cilt tarafından çok kolay emiliyor ve çok güçlü etkileri var.
Gerek fizyolojik sorunlann, gerekse stres kaynaklı duygusal problemlerin çözümüne yardımcı olan aromaterapi, tamamlayıcı tıbbın da bir parçası. Her bitkisel öz yağın kendine özgü bir işlevi var. Kimi öz yağlar rahatlatırken, kimileri de toksin atmaya yardım ederek canlandırıcı etki sağlıyor.
Aromaterapi, masajın rahatlatıcı etkisiyle öz yağların iyileştirici özelliklerini birleştiriyor. Aromaterapik masajlarda, bitkisel öz yağlar, tüm vücuda değişik masaj teknikleriyle uygulanıyor. Hatta yüz ve saçlar için olanları da bulunuyor. Aromaterapiden faydalanmak için çok belirgin bir şikâyetinizin olması gerekmez. Günlük stresten kurtularak sağlıklı bir ruh, beden ve zihin gücüne sahip olmak ve kendinizi şımartmak için de bu yöntemlerden yararlanabilirsiniz.Susam yağıyla masajın vücudu stresten koruduğunu ve genç kalmayı sağladığını belirten Ayurveda Uzmanı Dr. Ender Saraç, en çok kullanılan aromatik yağları sıraladı: ‘Susam yağı, biberiye yağı, melissa yağı, lavanta yağı, limon yağı, portakal yağı, hindistancevizi yağı, zeytinyağı, gül yağı, kekik yağı, defne yağı, karanfil yağı, badem yağı, okaliptüs yağı, nane yağı.’ Doğal Tıp Derneği Başkanı Ender Saraç, aromatik yağların birçok sağlık sorununa karşı etkili olduğunu belirterek ‘Ağrılara, strese, gerginliğe, uykusuzluğa, adet sancılarına, solunum sistemi enfeksiyonlarına, gaz spazmlarına, kireçlenmeye, selülite karşı, cinsel gücü desteklemek ve bölgesel zayıflama için aromatik yağlar kullanılabilir.’Bulanık olmamalı
Evde amatör düzeyde aromatik yağları masajla kullanmanın mümkün olduğunu kaydeden Ender Saraç, aromatik yağlar hakkında bilgi verdi: ‘Aromaterapi de-nince sadece çiçeklerden yapılan yağlar aklımıza gelmemeli. Meyve bitkilerden de yapılan birçok aromatik yağ var. Hindistancevizi ve zeytinyağı gibi. Aromatik yağları deriden haricen masajlarla uygulayacağımız gibi içeceklere katarak ve buharla buğu şeklinde de kullanabiliriz.’ Saraç, yağları kullanırken dikkat edilmesi gerekenleri belirtti: ‘Yağların uzun süre sıcak ve güneşte kal-mamasına dikkat etmeli. Bulanık olmamalı, berrak görünmeli. Ağır bir kokusu ve dipte fazla tortusu olmamalı.’Dikkatli kullanın
Türkiye’nin aromatik yağlar açısından bir cennet olduğunu ifade eden Saraç, ‘Aromatik yağlar yurtdışında çok yaygın ve başarılı bir şekilde kullanılırken ülkemizde yağlarla masajların olumlu et-kileri bilinmiyordu. Ancak , son yıllarda bu yağların kullanımı arttı’ dedi. Aromatik yağların bazı durumlarda sakıncalı olduğunu belirten Saraç, ‘Çok sivilceli, egzamalı, ağır cilt hastalıkları, alerjisi, mantarı olanlar doktora danışmadan vücuduna yağ sürmemeli. Mantar olanlarda aromatik yağ hastalığın oluşumunu tetikleyebilir’ diye konuştu.Romatizmaya susam yağı
Doğal Tıp Derneği Başkanı Dr. Ender Saraç, evde aromatik yağları kullanarak nasıl masajlar yapılabileceğini anlattı
Susam yağı temel alınarak içerisine bir-iki damla karanfil ve defne yağı koyarak özellikle romatizmal ağrılara yardımcı olan bir karışım elde edilir. Gerilime bağlı ağrılarda ılık susam yağı içerisine bir iki damla lavanta yağı, portakal yağı ve 5-6 damla melissa yağı yardımcı olabilir. Yaşlılıkta aşırı kireçlenmeye bağlı ağrılarda ise susam yağı içine az miktarda biberiye yağı katılabilir. Varisler, dolaşım bozukluklarına bağlı ağrılarda melissa, biberiye ve biraz susam yağı etki gösterebilir.Gevşemeye yönelik
Strese ve gevşemeye yönelik, alın, iki kaş ortasına, kulak arkalarına, şakaklara, ayak tabanlarına kuyruk sokumuna yapılan susam yağı masajının yararı olabilir. Masajı yukarıdan aşağıya, merkezden uçlara doğru yapmak daha yararlı olacaktır. Susam yağını vücuda sürerken ılık olmasının faydası vardır. İlk alındığında kaynar suyun içine koyup 20-25 dakika bekletilirse yağın incelmesi ve tortuların dibe çökmesi sağlanır.Strese karşı hoş koku
Gerginliği azaltmak için yapılan masajta portakal yağı, lavanta yağı, çam yağ gibi hoş kokulu çiçek yağlarının da faydası var. Özellikle migren ve baş ağrısı şikayetlerinde nane yağı çok iyi bir ilaçtır. Baş ağrısı krizi başlamadan nane yağını işaret ve baş parmağın etli bölgesine koyup alın ve şakaklara masaj yapmak ağrıya karşı etkili olacaktır. Nane yağı ılık su içine konup içebilir. Çarpıntı, sıkıntıya karşı etkili olan nane yağı ferahlık hissi verir. Vücutta sıcak basmasıyla birlikte görülen ağrılarda ise hindistancevizi yağı, zeytinyağı içerisine bir-iki damla nane yağı karıştırarak kullanılabilir.Doğal afrodizyak
Canlandırıcı etkisi olan susam yağı içine üç-dört damla biberiye ve kakule yağı katın. Bununla vücuda hızlı bir şekilde masaj yaptıktan sonra ayak tabanlarına, bacak iç kısımlarına, karın bölgesine ve kuyruk sokumuna 3-4 dakika masaj uygulayın.Solunum için
Okaliptüs yağına üç-dört damla nane yağı, iki-üç damla kafur yağı, bir-iki damla susam yağı katın. Göğüse, sırta masaj yapın. Okaliptüs yağını gözü kapatarak buğu şeklinde kullanabilirsiniz. Soğuk kış aylarında ılık susam yağı masajı daha iyiyken sıcak aylarda hindistancevizi yağı, saf zeytinyağı ile yapılan masajlar oldukça etkilidir.

Bu yazı 687 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM